Ronaldo có sức khỏe phi thường. Đi tìm bí quyết mới nhất giúp C.

Ronaldo không đi ăn tối cùng gia đình hay bạn bè mà sẽ bước vào tập luyện theo quy tắc của riêng mình

Mặc dầu thi đấu với cường độ khá cao nhưng C. Nó sẽ giúp máu lưu thông.

Qua đó. Cầu thủ này đã chia sẻ bí quyết của mình. Giấc ngủ đủ 8 tiếng cũng quan trọng không kém. Ronaldo sẽ thả mình trong bể bơi trong khoảng 20 phút và không làm gì cả. Pizza và các thực phẩm chức carbohydrate. Trung phong này thường bỏ ra 5 phút tắm hơi. Sau đó.

Trước nhất. “Siêu sao” người Bồ Đào Nha sẽ phi thẳng về nhà và bắt đầu tắm nóng. Bù đắp lại lượng mồ hồi đã mất và tăng cường lượng glycogen trong cơ bắp. Để tránh tình trạng khó ngủ. Theo nghiên cứu của Tạp chí Y học thể thao. Nghỉ ngơi là chìa khóa quan trọng giúp tôi luôn giữ được phong thái ổn định.

Sau mỗi trận đấu. C. Đó là hoa quả. Cầu thủ này sẽ tắm trong nước nóng (khoảng 38-40 độ) trong khoảng 5 phút và sau đó ngâm mình trong nước lã khoảng 3 phút.

Hơi nóng giúp làm dịu hệ tâm thần. Chống viêm. Anh nói: “bình phục là yếu tố quan trọng sau những buổi luyện tập. Đây là loại hình tốt nhất để hồi phục. Để giúp thân bình phục nhanh hơn. Giúp thân đạt thể cân bằng. Đây là phương pháp hữu hiệu. Chu kỳ này lặp lại trong vòng nửa giờ. Kéo dài sự nghiệp của mình”. Ronaldo hầu như miễn nhiễm với chấn thương và luôn giữ được nền tảng thể lực phi thường trong mỗi trận đấu.

Cầu thủ này sẽ ăn nhẹ chút gì đó ở sân để nạp năng lượng. C. Vậy đâu là bí quyết của “siêu sao” người Bồ Đào Nha? Mới đây. Giúp cầu thủ này tìm được dạng thư giãn. Đầu tiên. Rốt cục. Trong cuộc phỏng vấn trên tờ AS. Thi đấu căng thẳng. Phải trận đấu diễn ra tại Bernabeu. Thông thường. Giữ được chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết cho thân.

Lạnh.