Ngủ lâu hơn sẽ giúp các cơ mặt của bạn được nghỉ ngơi nhiều, nhờ đó các tế bào được tái tạo lại nhanh chóng khiến bạn nhìn sẽ trẻ trung hơn
Yoga cũng có khả năng giúp giảm lo lắng và tâm trạng xấu. Đối với nam giới, một nghiên cứu từ năm 2007 cũng cho biết, yoga sẽ giúp quý ông giữ được phong độ của mình tốt hơn.
Đó là vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong thân thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tránh bị thương tổn hay suy giảm chức năng sớm. Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho biết: chỉ cần tập 20 phút yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn.
Đó cũng là một hình thức massage các cơ quan của thân thể, đưa oxy tới các bộ phận thân nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết… sờ soạng tác dụng này đồng thời cũng giúp cân bằng hormone và giải độc cho thân qua mồ hôi. Thành ra, có thể nói tập yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong thân thể bạn.
Ảnh minh họa Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn Với những động tác vặn người, xoắn, thở sâu … cùng lúc, tập yoga cũng có tác dụng làm cho thân đổ mồ hôi
Ảnh minh họa Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn Một giấc ngủ ngon hơn sẽ làm cho chức năng da (và thảy thân của bạn) hoạt động hiệu quả hơn. Như: giúp thân khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn, tư tưởng thoải mái hơn… yoga còn được cho là có thể giúp cho đời sống dục tình tốt hơn.
Đó cũng là lý do giải thích tại sao tập yoga có lợi cho bạn hơn nhiều môn thể thao khác. Một khi thân thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc điển tích lại dưới da. Trong thực tiễn, yoga là bài tập bổ sung sạch cho các vận cổ vũ tập các môn thể thao khác – từ nhảy, đến bóng đá, bóng rổ Trước khi tập bất cứ môn thể thao nào, bạn đều có thể tập một bài yoga để cơ thể thả lỏng và dần dần làm quen với các động tác.
Một nghiên cứu tại trường Đại học Harvard cho biết: 75% nữ giới tập yoga đã đạt được khoái cảm tốt hơn so với những đàn bà không tập yoga. Yoga đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa các chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt và tụ họp
Yoga tốt cho đời sống dục tình Ngoài những lợi. Điều này rất đúng với những người tập yoga. Mách bạn bí quyết để luôn khỏe mạnh như vận động viên thể thao. Dưới đây là một vài tác dụng mà yoga mang lại cho sức khỏe của bạn.
Yoga giúp làm chậm lão hóa Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Tuy nhiên, sau khi đổ mồ hôi, bạn cần loại bỏ mồ hôi nhanh chóng để tránh tình trạng mồ hôi phối hợp với chất bẩn trên da tạo thành vi khuẩn gây hại cho da.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét